Lunedì h 20.30-21.30 Yin Yoga, Pranayama e Meditazione.
Una pratica semplice ed intensa che prevede la permanenza nelle posizioni passivamente e per lungo tempo.
Per questo infatti si utlizzano vari props come mattoncini, cuscini e coperte per assicurarsi di stare comodi e alla giusta temperatura.
Con una respirazione calma, profonda e consapevole oltre a rilassare i muscoli va a lavorare sugli strati più profondi del corpo quali tendini, legamenti e fascia.
Lo Yin Yoga calma le emozioni, stimola l’energia vitale degli organi e prepara la mente e il corpo per la meditazione.
Mercoledì h 18.00-19.00 Vinyasa Yoga.
Una pratica dinamica in cui movimento e respiro si fondono. Attraverso la creazione di sequenze fluide, la pratica del vinyasa consente di esplorare il proprio corpo in stretta connessione con il ritmo e il suono del proprio respiro. Le transizioni tra diverse posizioni tonificano tutta la muscolatura, aumentano l’elasticità, migliorano equilibrio psico-fisico e concentrazione.
Si radica così una maggior consapevolezza di sé in cui anche la mente di “svuota” e si “ricarica” raggiungendo un profondo livello di rilassamento e lucidità.
E ricorda: se non potrai essere presente alle dirette sarà disponibile la registrazione!
Per informazioni e iscrizioni tel. 338 2571 865 (Chiara)